Instructorado Profesional de Yoga · Intensivo

¿Qué es un asana? Origen y función. Trabajo con sarvasanas. Kayasanas de tronco: posturas lineales, extensiones, flexiones, laterales, asimetrías, giros y torsiones. Hastasanas y padavis (posiciones de brazos). Namaskares aplicados: Asanga (hombros) y Vidala (gato).

Padasanas y padavis: piernas (posturas y posiciones). Padasanas de pie. Paniasanas (manos). Kayasanas de cuello. Mukhasanas (rostro) e importancia en la práctica. Namaskares aplicados: Paschimottana (pinza), Simha/Bala (león–niño), Pavanamukta (osito).

Namaskar Yoga: definición, importancia, beneficios, tipos y estructura del saludo (formas de ejecución). Progresión de los 50 saludos y criterios de aplicación. Namaskares aplicados: Musika (ratón), Svan (perro), Bhumi Devi/Prithvi (tierra).

Svasan/Shvasan Yoga: Yoga de la respiración y pranayama. Estudio de 9 respiraciones con foco en 3 principales. Swara Yoga: ritmos respiratorios y cómo enseñar (conteo, posturas y seguridad). Respiración alta, media, baja y respiración completa (principiantes). Nadi Sodhana (alternada), Krama Svasan Yoga y Svasan Sama Yoga.

Funciones de la mente. Sama Yoga (Vizrama): importancia, técnicas y diferencias con meditación. Namaskares aplicados: Pattra (hoja), Nukula (mangosta), Surya (sol), Chandra (luna).

Posturas y contraposturas: esquelética/ósea, orgánica y muscular. Fases del sistema. Estructura de clase: lectura de series, armado y progresión. Cómo dar y adaptar clases en distintos métodos y estilos: Power Yoga, Yoga Flow y Yoga de Asanas. Namaskares aplicados: Adho Mukha Svan (carpa), Brahmara (abeja), Kijculuka (lombriz).

Láminas descargables, prácticas de namaskares, guías y recursos de apoyo. Enfoque práctico para que puedas replicar y sostener tus clases con material claro y ordenado.

Integración de contenidos, práctica final y cierre del proceso formativo. Certificación oficial del Instructorado Profesional de Yoga otorgada por la Escuela Argentina de Profesores de Yoga.