Introducción práctica a los yantras y mandalas como herramientas de concentración y meditación. Trabajo con forma, color y observación consciente
Técnicas de Yoga para calmar el sistema nervioso. Incluye respiración, relajación profunda, Yoga Nidra y prácticas accesibles para el día a día.
Herramientas de Yoga adaptadas para acompañar el cuidado integral. Posturas, respiración y relajación para reducir el estrés y mejorar la conexión cuerpo–mente
Formación orientada al entrenamiento de la atención plena y la conciencia.
Incluye técnicas de meditación, mindfulness y herramientas para la vida cotidiana.
Formación profunda en Yoga energético y espiritual.
Trabaja el despertar de la energía vital a través de prácticas físicas, respiratorias y meditativas.
Prácticas de Yoga orientadas al bienestar físico, mental y emocional. Integra movimiento, respiración, relajación y hábitos conscientes para la vida cotidiana.
Prácticas específicas para aliviar tensiones cervicales y craneales. Posturas, automasajes, respiración y rutinas preventivas de aplicación simple.
Prácticas de Yoga orientadas a calmar el sistema nervioso. Incluye respiración consciente, relajación profunda y rutinas simples para el día a día.
Formación Certificada para enseñar yoga adaptado a adultos mayores: técnicas, respiración, pranayama, beneficios y contraindicaciones.